Witam! Wiem że team wałkowany już dużo razy, ale po przeczytaniu tych wszystkich postów nadal nie wiem co lepsze. Nigdy jeszcze nie brałem żadnych odżywek, ale postanowiłem coś wziaść bo jestem strasznie szczupły. Mam 17 lat 186cm i waże tylko 65kg. ćwicze od około roku z małymi przerwami. Ostatnio sobie zakupiłem ławeczke, sztange i pare rzeczy i [...]
Część z nas rozpoczyna już rok szkolny, inni (jak np ja) mogą poodpoczywać jeszcze miesiąć Wakacje to czas odpoczynku, relaksu, dla niejednego także czas przerwy od treningów czy chociażby ich nieregularności. Pora czas "wziąć się za siebie"! Firma "Fitmax" umożliwi wam to osiągnąć wprowadzając specjalne promocje!!! oto co proponujemy Easy Gain [...]
[...] pierwsza moja myśl, później pomyślałem, żeby zdjąć 200 kalorii z węgli, a kolejne 200 zdjąc z węgli i dołożyc do tłuszczy a w końcu doszła mi 3 opcja, żeby zostawić tą kaloryczność jaka jest, ale zmienić trochę proporcji tzn. zdjąć sporo węgli i przełożyć je na tłuszcze(oczywiście zdrowe) co myślicie? a możę ma ktos jeszcze inną propozycję ? :)
[...] żeby przy rzeźbieniu nie stracić mięśnia a tylko tłuszczyk. Dodam że nie chodzi mi o jakiegoś spalacza przyśpieszającego ale o coś co chroni mieśnie (a może to właśnie spalacze chronią).Kolejne pytanie: czy w czasie takich treningów po zakończeniu łapać od razu glukoze i te sprawy czy to odstawić? Pomóżcie nigdy jeszcze nie robiłem rzeźby.
[...] Przedramię: -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3s do maxa trening w poniedziałki, środy, piątki, brzuch po każdej sesji (brzuszki z obciążeniem 20x20x20) Jest to mój 1 plan FBW. I mam do niego 1 pytanie. Te plany zmienia się codziennie np. pon a, śr b, pt a, pon b itd? I jeszcze pytanko co do serii i powtórzeń czy nie są przesadzone?
[...] też raczej michy nie trzymam, ale się nie obżeram tylko jem to co zawsze bez liczenia + trochę jakiś słodkich ciast i tyle. Gorzej z sylwestrem, bo na mieście to sobie jeszcze zjem po prostu jakąś rybkę czy inne mięso z ryżem, ale alkohol niestety zrobi na pewno swoje. Jak wrócę to po prostu np uciąć na tydzień/dwa 500kcal czy może po [...]
[...] Czy to coś może mieć przełożenie na te wyniki ??? przed nami dlugi sierpniowy weekend. Lekarz dopiero we wtorek. Może Panowie się wypowiecie na ten temat ? pozdrawiam dodam jeszcze że jem żarcie w którym bialko to okolo 2g na kilogram masy, nie wiem czy to ma cos wspolnego ale jak co to napisalem Zmieniony przez - Masaccio w dniu 2011-08-13 [...]
[...] jest na miejscu Co wybrac jakbym byl pewny na 100% ze geno ori to nie zalowalbym kasy ale nie mam i nie wiem :( a nie chciałbym wywal7c kase w bloto Planuje 24 tyg ogolnie 12 5ui 5on/2of 12 10ui 5on/2of jednorazowo godz przed treningiem do tego Inse t3 i testa tylko jeszcze mysle nad nim Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-12-14 11:30:29
[...] , co o tym sądzicie ? Albo ten biosterol tylko nie wiem czy na sam poczatek bedzie to dobre najlepiej to wy mi doradźcie . Nie chce zadnego typu gainerow . i mowie jeszcze raz chodzi tutaj o Duzą i szybka mase ;] do lata trzeba jakoś wyglądać. mam 178cm wzrostu 67kg i 16 lat pozdro !! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] ból, później ból ustąpił, ale nadal, gdy próbuje ćwiczyć czuję ból na ścięgnach przy mostku, jest to tylko ułamek tego co na początku, ale nadać czuć, ze coś jest nie tak. Moje pytanie to czy mogę już ćwiczyć klatkę czy lepiej poczekać aż ból ustanie do końca, a jeśli czekać to ile to jeszcze może potrwać? Dzięki za odpowiedz i pozdrawiam!
[...] chce katować nóg bo od grania w kosza mam juz z nimi problemy dlatego nie chce na nie osobnego treningu. A cwiczylbym to w systemie 1trening 2trening i dzien przerwy. Mam jeszcze drugi pomysł a mianowicie 3 treningi różne. 1-klatka, tricpes, brzuch; 2-plecy, biceps, przedramiona; 3-nogi, braki, brzuch i tutaj trening systemem kolejno 3 [...]
[...] bym chciał znaleźć wiec zadaje pytanie: czy dawka efedryny w dymatize może byc w jakimkolwiek stopniu szkodliwa? oczywiście będe brac tyle ile jest zalecane, nie więcej. I jeszcze jedno: jak sie naczytałem o skutkach ubocznych, o zawałach, nadcisnieniu to aż mi żóładek do gardła podszedł. To dotycz takze DYmatize Dyma Burn czy tylko przesadnych [...]
[...] i efekty nie byly az tak rewelacyjne dlatego chcialbym sprobowac cos nowego po czym dobrze by mi poszlo...slyszalem ze vitamax jest niezly...tak cos do 60zl.. a chodzi jeszcze o jedna rzecz czy zaczynac wpierw od x-panda i pozniej brac slabszego monohydratu czy tez odwrotnie wpierw slabszym zeby pozniej zszokowac miesnie x-pandem.. wiem ze [...]
[...] 50 1 4 60 1 3 70 1 2 75 1 2 80 4 1 85 Wypady (lewa i prawa - oddzielne serie) 4 4 50 4 2 60 4 2 65 Wspiecie na łydki 2 20 80 Środa Półprzysiady (tak samo jak w pełnych) Wstępowanie 2 40 2 50 Żurawie lub uginanie na maszynie (jeszcze nie wiem dokładnie) Łydki( wspięcia na podwyzszeniu ok 5 cm) 2 20 30 Z góry dziękuję za wszystkie sugestie i uwagi
[...] Phelps pochłania 12 tysięcy kalorii dziennie! uwaga! Przeciętny człowiek potrzebuje tylko 2 tysięcy kalorii dziennie. A żeby wyglądać dobrze i budzić westchnienia kobiet - jeszcze powinien do tego trochę się poruszać (wystarczy intensywne życie seksualne). PHELPS mówi : - Jem całkiem sporo, wszystko co chcę. Nie mam restrykcyjnej diety. [...]
[...] ciut na brzuszku ;p...mam zamiar wziasc 6 i 6 szczalow z kazdej...jak to wbijac?najpierw deca 1/tydzien?pozniej wino 1/tydzien?tez niechce niewyobrazalnych efektow jakies jeszcze z 6kg byloby super...no i mam problem z odblokiem niewiem co i jak dokladnie a dostep tez ciezki...stan zdrowia dobry...jakie odzywki do tego?chcialbym jakas dobra [...]
[...] rzecz jasna) badania mam zrobic. I o to wlasnie zapytam: Jakie dokladnie badania zrobic? Powtorze badanie prolaktyny - pewene. Zrobie tez wolny testosteron i co do tego? Cos z tarczyca? Jakies jeszcze hormony? Jakie mozliwe badania robic przy podwyzszonej prolaktynie, aby juz endokrynolog mial to co chcial? Za sensowne nawet wskazowki sogi.
[...] lecz na skuteczności diety. Konkretnie proszę o pomoc w ustaleniu co jeść o jakich porach dnia (5-6 posiłków dziennie, 3 dni treningowe) Zgłaszać wszelkie uwagi co robić a czego nie. Dodam jeszcze że jestem ektomorfikiem (Chudzielec któremu ciężko przybrać na wadze) Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi, dobre rady i tym podobne. Pozdrawiam.
Mam do Was pytanie które od dłuższego czasu chodzi mi po głowie. Otóż kiedyś mój znajomy podesłał mi plan (rzekomo bardzo dobry) korzystam z niego już miesiąc ale nie jestem pewny czy jest aby napewno taki wspaniały. Prosze o rzetelną wypowiedz A - dzien pierwszy Klatka - skos, hantle 3serie Barki - wyciskanie hatli 2s [...]
hgh prosze o opinie
